続いているスポーツジム

今日の札幌の天気は晴後曇で

最高気温がプラス０度。

昨日は最高気温がマイナス５度。

最低気温がマイナス１１度ととんでもなく寒い。

事務所を新しくしてから初めて冬ですが

ストーブが１台しかなく広くなってからは

事務所が暖まるのも１時間はかかるようになりました。

今日は３Ｄ映画「ＡＶＡＴＡＲ（アバター）」が

全国ロードショーされた日のようです。








１２月に入って初めてのブログになってしまいました。

例年１１月ぐらいから少しずつ仕事が減り

１２月はいつもだと少し余裕があるのですが、

今年は自動車名義変更、建設業許可、

助成金でずっと仕事仕事でした(^_^.)






それでも、スポーツジム通いは続けていて

約３か月が経ちました。

ペースは週２回通ったら次の週は３回。

２回、３回、２回、３回・・・・

と繰り返し先月はトレーナーの方に

新しくメニューの作成をお願い。

ジムの中ではひたすら体を１時間動かして

そのままお風呂入って帰っている感じ。






体も目でわかるぐらい変化が

出てきた気がします。















クリックをすると拡大されますが、

これが通い始めた当初。

体脂肪が２３．９％。

体年齢が３５歳。

肥満指数２１．８．

基礎代謝１４２５キロカロリー。

筋力量が３１．５％。

内臓脂肪がレベル６．５.

体幹皮下脂肪率が１４．２％。







先日、時間があったので再度計ってみると・・・・




















体脂肪が１８．９％。　５％ダウン！！

体年齢が３３歳。　　２歳若返った！？　

肥満指数２１．８．　同じ。

基礎代謝１４４３キロカロリー。　　１８キロカロリーアップ！！

筋力量が３３％。　　１．５％アップ！！

内臓脂肪がレベル６.　　レベル０．５ダウン。

体幹皮下脂肪率が１１．５％。　　２．８％ダウン！！




体重は通い始めたときと同じでした。





通うときは時間が無くなり仕事に支障が出るかなぁ、

と思っていましたが全くの逆でした。



睡眠も良くなり寝起きが何よりも調子良く

仕事も集中力と体力がついて

疲れにくい体になってきた気がします。




これからもメニューをきつくしていって

体内年齢は２０代前半。

体脂肪は１０％切るよう

来年中にしたいと思います(^^)